La Gym douce est une activité idéale pour reprendre une activité physique ou entretenir sa forme en douceur. Elle s'adresse à toutes les personnes souhaitant bouger à leur rythme, améliorer leur bien-être et préserver leur mobilité, sans impact important sur les articulations.

Chaque séance associe des exercices de renforcement musculaire en douceur, de travail de l'équilibre, de gainage, ainsi que des étirements et des exercices de souplesse pour favoriser une meilleure mobilité. La séance se termine par un moment de relaxation, propice à la récupération et au bien-être.

Encadré par Valentine, coach diplômée d'État, ce cours est adapté aux capacités de chacun. Les exercices sont modulables afin que chaque participant puisse progresser en toute sécurité, dans une ambiance conviviale, bienveillante et sans esprit de compétition.

Les bienfaits de la Gym douce

• Renforce les muscles en douceur.
• Améliore l'équilibre et la stabilité.
• Développe la souplesse et la mobilité articulaire.
• Favorise une meilleure posture.
• Contribue au bien-être physique et mental.
• Procure un véritable moment de détente grâce à la relaxation en fin de séance.

À prévoir

• Une tenue de sport confortable.
• Des chaussures adaptées à la pratique en salle.
• Un tapis de sol.
• Une bouteille d'eau.

Prenez du temps pour vous et venez profiter d'un moment de bien-être, de remise en forme et de convivialité avec FITNESS BODY CHALLENGE !